como combater o 'jet lag'

De acordo com os cientistas da NASA, por cada fuso horário que atravessarmos, o nosso corpo leva, pelo menos, um dia a recuperar.

Tim Brown, especialista em medicina do desporto há mais de 20 anos e habituado a acompanhar as competições da ASP (Association of Surfing Professionals), explicou à revista californiana TransWorld Surf (May 2007) quais os truques mais fáceis e rápidos para combater o jet lag.

1. evitar álcool ou café - "water is king here";
2. comer produtos frescos e naturais;
3. tomar suplementos, como multivitaminas;
4. fazer exercícios de respiração;
5. acertar o relógio para o fuso horário de destino.

Simples. Na próxima viagem transoceânica, é só experimentar para ver se resulta.